ความวิตกกังวลทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นอย่างไรก็ตาม ยังไม่มีความชัดเจนว่าสิ่งที่ตรงกันข้ามเป็นจริงหรือไม่ นั่นคือการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้นทำให้เกิดความวิตกกังวล
ทฤษฎีสรีรวิทยาของอารมณ์ซึ่งเสนอเมื่อกว่าศตวรรษที่แล้ว เสนอว่าอารมณ์อาจมาจากร่างกายเช่นเดียวกับจากสมอง
แม้ว่าหัวข้อนี้จะได้รับการกล่าวถึงอย่างกว้างขวาง แต่จนถึงขณะนี้ นักวิจัยยังไม่มีวิธีการทดลองเพื่อทดสอบทฤษฎีนี้
ความวิตกกังวลอาจเป็นภาวะที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกอาการวิตกกังวลที่แพร่หลายอย่างหนึ่งคือหัวใจเต้นเร็วหรือที่เรียกว่าอิศวรในสถานการณ์ปกติ อัตราการเต้นของหัวใจจะเร็วขึ้นเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติ ซึ่งเรียกว่าการตอบสนองแบบ “สู้หรือหนี” ต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดแต่สำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวล การตอบสนองนี้อาจมากเกินไปและนำไปสู่ความทุกข์ยากต่อไป
แล้วอะไรเป็นสาเหตุของอาการหัวใจเต้นเร็วอันเป็นผลมาจากความวิตกกังวล?คิดว่าเกิดจากการหลั่งฮอร์โมนความเครียดเข้าสู่กระแสเลือด โดยเฉพาะอะดรีนาลินและคอร์ติซอล ซึ่งทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นซึ่งอาจมีอาการแน่นหน้าอก ใจสั่น และหายใจลำบากร่วมด้วย
ข่าวดีก็คือ แม้ว่าอาการหัวใจเต้นเร็วมักจะเป็นอาการที่น่ากลัวของความวิตกกังวล แต่ก็ไม่ค่อยเป็นปัญหาร้ายแรงมีมาตรการหลายอย่างที่สามารถช่วยจัดการอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากความวิตกกังวล
ประการแรก สิ่งสำคัญคือต้องพยายามทำให้ตัวเองสงบลงเทคนิคการผ่อนคลายง่ายๆ เช่น การหายใจลึกๆ โยคะ และการทำสมาธิสามารถช่วยลดอาการทางร่างกายของความวิตกกังวล รวมถึงอาการหัวใจเต้นเร็วนอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่นๆ ซึ่งอาจทำให้อาการวิตกกังวลแย่ลงได้
การออกกำลังกายเป็นประจำยังสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและอาการหัวใจเต้นเร็วในระยะยาว เนื่องจากช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินในสมองและช่วยต่อต้านความเครียดและความเหนื่อยล้าสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับอาการหัวใจเต้นเร็วและความวิตกกังวลพวกเขาอาจแนะนำการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือยาเพื่อช่วยจัดการกับอาการ
โดยสรุป หัวใจเต้นเร็วเป็นอาการทั่วไปของความวิตกกังวล แต่สามารถจัดการได้และไม่ค่อยเป็นปัญหาร้ายแรงด้วยการสนับสนุนที่ถูกต้องและขั้นตอนต่างๆ เพื่อลดความวิตกกังวล คุณสามารถเริ่มรู้สึกดีขึ้นและควบคุมชีวิตของคุณได้อีกครั้ง
