ตั้งแต่ชีวิตเริ่มต้น นอนได้รับการยอมรับว่ามีบทบาทสําคัญ ในการรักษาร่างกายของเราให้ทํางานได้อย่างเรียบร้อยและเซลล์การติดตั้งซึ่งทั้งหมดทํางานร่วมกัน เพื่อให้เรามีสุขภาพดี
การวิจัยที่กําลังเกิดขึ้นใหม่แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างความขาดแคลนในการนอนหลับและการแพร่ระจายของโรคเรื้อรังการนอนหลับเป็นประจํา และนอนหลับคุณภาพดี เป็นสิ่งสําคัญสําหรับการทํางานของระบบภูมิคุ้มกัน, การป้องกันโรคทางประสาทและลดโรคทางภูมิคุ้มกัน
ความผิดปกติของการนอนหลับ ที่มีลักษณะด้วยรูปแบบการนอนหลับที่ไม่สม่ําเสมอ เวลา ระยะเวลาและคุณภาพเวลานอนและเวลาตื่นที่แตกต่างกันหรือการนอนหลับไม่เป็นปกติ มีความเสี่ยงต่อการอ้วน โรคหัวใจ อายุชีวิตลดลง และความเสื่อมของสติปัญญา
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คนที่นอนไม่ปกติ มีภาวะกระชับกระดูกประสาททางหลอดเลือดสมองสูงกว่าคนที่นอนปกตินี่ทําให้เห็นว่าการนอนหลับเป็นประการสําคัญในการรักษาสุขภาพหัวใจและการเผาผลาญของร่างกายให้ดีที่สุด และป้องกันผลด้านสุขภาพที่ไม่ดีหลายอย่างรวมถึงความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคอ้วน และโรคหัวใจ
การนอนหลับไม่หลับ มีส่วนเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตที่สูงขึ้น ความดันโลหิตที่ลดลงในเวลากลางคืนถูกขัดขวาง และมีอันตรายสูงขึ้นของการเกิดโรคกระชากหลอดเลือด เส้นเลือดขอด ความล้มเหลวทางหัวใจ การหัวใจวายและการแทงสมองการนอนไม่หลับส่งผลให้เกิดอ้วนและเบาหวานประเภทที่ 2 ผ่านการรบกวนของฮอร์โมนที่นําไปสู่การกินมากเกินไปและดัชนีน้ําหนักร่างกายที่สูงขึ้น.
สรุปคือ ความสําคัญของการนอนหลับเป็นประจําและมีคุณภาพ ในการป้องกันโรคเรื้อรังระยะเวลานอนที่เหมาะสมและคุณภาพการนอนที่สูง เป็นสิ่งสําคัญในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและปัญหาทางอุปทานอาหารโดยส่งเสริมสุขภาพและสวัสดิการทั่วไป
