ลด ความ เสี่ยง ของ คุณ จาก มะเร็ง โดย การ ปกครอง ปัจจัย เหล่า นี้

ขณะที่พันธุกรรมมีบทบาทในการพัฒนามะเร็ง ปัจจัยภายนอก เช่น การเลือกวิถีชีวิต มลพิษ สารติดต่อและรังสีมีความสําคัญมากกว่าการ ศึกษา พบ ว่า ปัจจัย สิ่งแวดล้อม มี ผล ต่อ ความ เสี่ยง ของ โรค มากผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งได้อย่างมาก

ยาบุหรี่

การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุหลักของมะเร็งปอด และมีส่วนร่วมในอย่างน้อย 14 ประเภทของมะเร็งอื่น ๆ ทั้งการสูบบุหรี่ที่ใช้และสูบบุหรี่ที่ไม่ใช้เป็นอันตรายเนื่องจากสารที่สร้างมะเร็งในยาสูบกลยุทธ์ในการเลิกสูบบุหรี่, รวมถึงการเปลี่ยนแปลงการกิน เช่น การรวมสารต้านการอักเสบ (เช่น ครูคูมิน) สามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งได้

อัลโคฮอล

การบริโภคแอลกอฮอล์อย่างเรื้อรังเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งในตับ, กลาก, ปาก, นม และกระบวนการเดินอาหารทางอากาศชั้นบน,การหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ สามารถป้องกันร้อยละที่สําคัญของโรคมะเร็งเหล่านี้ได้

อาหาร

อาหารอาจเป็นสาเหตุของการตายจากโรคมะเร็ง 30-35% โดยเฉพาะโรคมะเร็งลําไส้ใหญ่ การบริโภคเนื้อแดง, สารเสริมอาหารและสารพิษ เช่นยาฆ่าแมลงเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งการ กิน อาหาร ที่ มี ผล ไม้ มากผักและเมล็ดพืชเต็ม สามารถลดความเสี่ยงเหล่านี้ได้

โรคอ้วน

ความอ้วนค่อนข้างมีผลกระทบต่อมะเร็งหลายชนิด เช่น มะเร็งลําไส้ใหญ่, มะเร็งเต้านม, มะเร็งลูกครรภ์และมะเร็งตับ ความอ้วนเกินมีส่วนร่วมในการเสียชีวิตจากมะเร็ง 14% ของผู้ชายและ 20% ของผู้หญิงในสหรัฐอเมริกาการควบคุมน้ําหนักผ่านการกินและการออกกําลังกาย สามารถลดความเสี่ยงของมะเร็ง โดยแก้ไขอาการอักเสบและความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความอ้วน.

สารติดเชื้อ

โรคติดเชื้อทําให้เกิดมะเร็งประมาณ 17.8% ทั่วโลก โดยมีอัตราที่สูงขึ้นในประเทศกําลังพัฒนา ไวรัสเช่น HPV, HBV, HCV และ HIV ติดต่อกับมะเร็งเช่นมะเร็งคอมลูก, มะเร็งตับ และมะเร็ง Kaposi's sarcomaการฉีดวัคซีนและการปฏิบัติที่ปลอดภัยเพื่อป้องกันการติดเชื้อ ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งอย่างสําคัญ.

โดยการควบคุมปัจจัยภายนอกเหล่านี้ การหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การรักษาอาหารที่มีสุขภาพ การควบคุมน้ําหนักและป้องกันการติดเชื้อการปรับเปลี่ยนรูปแบบชีวิตเหล่านี้ เป็นวิธีการป้องกันโรคมะเร็ง.