การวิจัยแสดงให้เห็นว่าระดับน้ำตาลในเลือดมักจะเพิ่มขึ้นเมื่อคนเรานอนหลับอย่างไรก็ตาม สำหรับคนที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่ ความผันผวนของน้ำตาลในเลือดที่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืนและระหว่างการนอนหลับเป็นเรื่องปกติและไม่ใช่สาเหตุที่น่ากังวลในทางกลับกัน การอดนอนอาจส่งผลเสียต่อระดับน้ำตาลในเลือด
สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน การอดนอนมีความเสี่ยงมากขึ้นสำหรับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับระดับน้ำตาลในเลือดการนอนหลับที่ไม่เหมาะสมอาจนำไปสู่ความอยากน้ำตาลที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากร่างกายรู้สึกมีพลังงานน้อยเมื่อตื่นนอนสิ่งนี้อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นและนำไปสู่การดื้อต่ออินซูลินและระดับน้ำตาลในเลือดสูงเรื้อรังในที่สุดการอดนอนเรื้อรังยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนและโรคเบาหวานประเภท 2
นอกจากนี้ การอดนอนอาจส่งผลให้เกิดภาวะขาดน้ำ เนื่องจากร่างกายจะกำจัดเนื้อเยื่อโดยการระบายน้ำมากขึ้นเพื่อลดระดับน้ำตาลที่สูงขึ้นปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาการนอนหลับ ได้แก่ โรคอ้วนและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคไต โรคตา หรือโรคหัวใจ
การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่สามารถช่วยลดโอกาสในการเกิดปัญหาสุขภาพเรื้อรัง โดยเฉพาะโรคหัวใจและหลอดเลือดผู้ที่เป็นเบาหวานมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวายเพิ่มขึ้น ทำให้การจัดการระดับน้ำตาลในเลือดเป็นสิ่งสำคัญ
หากคุณกังวลเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือด การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นประจำ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารตอนดึก และการออกกำลังกายหลังอาหารเย็นสามารถช่วยให้ร่างกายใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพหากคุณเป็นโรคเบาหวานและมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นประจำในตอนเช้า ควรปรึกษาแพทย์อาจจำเป็นต้องตรวจน้ำตาลในเลือดเพิ่มเติมหรือใช้เครื่องตรวจวัดระดับน้ำตาลอย่างต่อเนื่องเพื่อพิจารณาการรักษาที่เหมาะสม เช่น การปรับยารักษาโรคเบาหวานหรือการออกกำลังกายประจำวัน
โดยสรุป เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายที่แข็งแรง การนอนหลับก็มีบทบาทสำคัญในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้แข็งแรง